• 太极绘制世界500强蓝图 创新赋能促民族药走向世界
热词:  食品 酒业 规范直销 健康315

研究发现:五种“中年病”加速衰老

2018-09-2213:48 来源:北京晨报网

如今,很多人遇上点困难,总是下意识地蹦出一句“我老了”。虽然不免是句调侃,但有时也隐隐约约透露了一种力不从心的感觉。事实上,对于中年人来说,有时真的应该好好审视自己一番,别把“我老了”当成纯粹的玩笑话。据《柳叶刀》(The Lancet)医学杂志上刊登的研究发现,一些中年时的不良习惯可能加速一个人的老化。

研究发现

中年生活习惯影响老年

科学家们研究了生活习惯对老年生活的影响,其中,中年时缺乏活动、肥胖或吸烟可能是导致老年人无法独立生活或生病后难以完全康复的三大原因,另外两个是白细胞介素-6和C-反应蛋白导致的。

研究补充说,白细胞介素-6和C-反应蛋白水平高,表明中年人会出现突然的体重下降、肌肉无力或低活动水平。这二者都表明身体内有炎症,其中,C-反应细胞是一种蛋白质,当机体受到感染或组织损伤时其血浓度会急剧上升。而当人们感到压力或吃太多的糖时,这两种物质也会上升。

英国心脏基金会的医务副主任杰里米·皮尔森教授说,衰弱虽然是未来可能出现的问题,但不应当被看做是慢慢变老不可避免的一部分。他认为,这项研究表明,通过采取措施确保步入中年时身体健康,可以避免自己走上虚弱的衰老之路。

警示信号1

肥胖人群容易年老体弱

来自伦敦大学学院的研究人员对6223名年龄在69岁以上的人进行了分析,以确定他们年老时身体虚弱的风险。研究人员对这些参与者的行走速度、握力、体重减轻、自我反映的疲惫和运动情况进行了评估。

其实,早在20年前,科学家就对这些人做了详细的调查,当时这些参与者的年龄在45岁至55岁之间。对比后结果显示,50多岁的肥胖人群中,近8%的人在年老时身体虚弱,而50多岁时的体重健康的人,年老时身体衰弱的比例只有2.7%。

如果缺乏运动,年老后衰弱的风险是其他人的两倍,习惯久坐不动的人群中,6.2%的人在以后的生活中出现了身体虚弱,包括体重突然减轻或疲惫不堪。相比之下,在进行运动的人群中,仅2.5%-3.5%的人在年老时身体虚弱。

警示信号2

单身独居关联情绪健康

另外,对于一些人到中年但没有伴侣的人来说,也有一些“坏消息”。步入暮年后,独居的人身体脆弱的风险是结婚或同居的人的两倍。在离婚、单身或丧偶的人种,5.5%的人在退休后变得虚弱,这让他们患慢性疾病、残疾甚至死亡的风险更高。相比之下,有稳定感情的人群中,2.5%的人会变得虚弱。

该研究的第一作者埃里克·布伦纳教授表示,研究人员对这个结果并不感到惊讶,因为他们知道已婚或处于恋爱关系中的人身体和情绪更加健康。“他们有社会支持,而且经常是一方会鼓励另一方去健身房锻炼或少喝一杯酒。”布伦纳说,住在一起的人会约束彼此的行为,其中就包括一些可能导致年老后身体变得脆弱的不健康行为。

其他信号

●吸烟

5.4%的吸烟者年老后会变得虚弱,没有吸烟习惯的则为3.5%。

●白细胞介素-6水平高

这是身体有炎症的标志。那些白细胞介素-6水平处于调查人群中最高水平的人,有4%年老后有衰弱风险,处于最低水平的人风险为1%。

●C-反应蛋白水平高

C-反应蛋白也是炎症的标志,调查人群中C-反应蛋白水平最高的人中,4%的人有年老后身体衰弱的风险,在最低水平的人中,这一比例为2%。这一蛋白质可以通过减压和减少糖分摄入来控制。

■链接

心态年轻能减缓大脑衰老

韩国的一项新研究发现,感觉自己很年轻可能会减缓大脑的衰老速度。认为自己年轻的人的大脑中有更多的灰质,而这一物质和听觉、情绪、决策和自我控制有关。而且这些人记忆力更好,认为自己很健康,也不容易抑郁。

“我们发现,感觉年轻的人具有更年轻的大脑结构特征。”韩国首尔国立大学的研究人员说,而感觉自己“老了”可能是由于大脑灰质的减少,使得日常工作变得更具挑战性。

研究人员找来了68名年龄在59岁-84岁的健康人,对他们大脑的核磁共振扫描结果进行了分析。并且问了参与者一个问题:“和你的实际年龄相比,你认为自己有多老?”

这些参与者给出了三种回答,“比自己实际年龄年轻”“和实际年龄一样”“比我的实际年龄大”。参与者还进行了记忆测试,以确定他们的认知功能。同时,他们也对自己的性格特征、有无任何抑郁症状和他们感知到的整体健康状况进行了“汇报”。

为什么觉得自己老的人大脑正在老化,另一种解释是,他们可能没有动力去引领健康的生活方式,从而导致认知健康的恶化。研究人员认为,如果一个人认为自己比实际年龄更老,就有必要评估一下自己的生活方式、习惯和活动了。不好的生活方式可能会导致大脑衰老,因此应该采取措施更好地照顾好自己的大脑健康。

陈小丹 编译

(责编:许晓华、许心怡)


推荐阅读

百病生于气 几个方法压住怒火    “人生就像一场戏,因为有缘才相聚;为了小事发脾气,回头想想又何必;别人生气我不气,气出病来无人替……”这首《莫生气》口诀或许人人都能说上两句,但事实上,又有多少人能真正做到。《黄帝内经》记载:“百病生于气也”,爱生气的人很难健康,更难长寿。【详细】

暑热难耐身体差,调好脾胃好度夏   炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。从夏季气候特点上来看,人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响,从而导致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更应该重视调养脾胃,正所谓“脾胃强,好度夏”。【详细】


相关新闻


健康管理中心

健康直通车

联系我们

人民健康网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:人民网健康

人民健康网微博

微博昵称:

人民网健康卫生频道

电话:010-65363613/14

邮箱:health@people.cn

友情链接: 青春二十四年史 科技教大教主 阴阳宠魅录 拯救世界的炎魔 白天的白,黑夜的夜 魇梦千年 光逝:火之陨 诸神之袛 逆神传奇 永乐异闻录 网游之进化纪元 我与魔神有个交易 乡村轶事 虚空斗场 魂问 踏天途之无上魔主 吐槽仙尊 超级银河系统 培元录 仙者语 一言归凡 超神学院之我是死神卡尔萨斯 殡绣 你别装,否则让你很受伤 班长,放开我的手机 海贼之法皇 八只脚的是蛛魔 鸿圣梦 我是虚拟现实游戏公司总裁 机战学院:握不住的光芒 火凤谜团 繁星世 星际之战:初战 岚樱录 我来讲一个遥远的故事 无限之封神街 莽荒之尊 斯泰林的吃鸡生涯 幽灵中队 魔法武徒 虚宇之痕 狐妖小红娘之杀神 吞天神主 时光都见证 极恶的世代 神王断罪 天成纪 无限之最强赛亚人师兄 轮回之风云 轮劫道 暗夜血煞 六道幻瞳 正神录:白清翼 末日之人类大洗牌 王之混沌崛起 次品大妖王 权少的专属宠物 快穿之花式秀任务 将死者的微光 落槿倾城 玄之惠之 修仙基本功 重启洪荒ol 超级维护大师 都市神瓶种田记 邪皇:毒医傻妃 超神青春 极品亲王府 乱入的魔法灵异与仙侠 飘飘何似 略欲权 拿着步枪闯世界 琼月 等风等他,也等你 修仙归来与你再续一生 富良野的麓乡 已经死去的灵魂 穿越了,要不要 西游之游龙入海 帝国文明崛起 大黑封天 王者荣耀——噩梦之源 天幻神创 TFBOYS之似水年华感谢有你 天源海神 吾神纵 美漫光之巨人 兴北记 美漫世界攀科技 都市之古帝归来 末世之王牌驾驶 楚剑 重现神话现世 海贼之大领主 荣耀的孤独 缘思不明 永恒之无上至尊 逍遥文尊 网络掠夺者 不存在的如果 召唤次元 总裁你老婆要抱抱 快穿指南之完美逆袭 阿拉德,让你我更近 鬼域血浮屠 星空史学家 末世龙裔领主 化为实际 至归长戟 狩猎:死亡涅槃 安的奇幻之旅 重生从2005开始 血脉者之血脉狂潮 盛唐之刺遍江湖 诡异的鬼宫 嚎叫 宝盒异世录 都市传奇大冒险 五源 冰焰事务所 无畏黎明 逝去的情伤 炎尽永生 灵源法则 青玄印 重生之我是克隆人 星际争霸之三族鼎立 往事随风,落笔为诗 暗雷玄灵 异界绝情客 两个笔画 异次元的霸主养成记录 重生之无敌仙医 墓鼎 封号不朽 人才供应商 欲望的沙漠之溪 伊人赋——莽莽青山 我自墓中来 十二生肖战纪 境界狂神 临仙问道 咏叹七分调 小子有信 水城的流浪汉 若能从终点开始 夺天仙路 墨魔记 地府之亡灵世界 天啸苍龙 谁许我今生无长情 谢谢你,路人 篮坛之天皇巨星 戾界 带着空间回唐朝 英雄联盟之战无休止 半吊子也得努力过活 玄仙赋 异世之无上王座 五鬼悬门 华夏神数 东汉问鼎 无限位面之副本系统 迷你世界之穿越记 重生系统大大我爱你 瞒天成道 恶魔校草的头号专属 乾坤巅 血族复兴 剑之六极 七伤之翼 重生之王者黑客 网王之洛云白夜 进击吧少年 真武春秋 穿越:神灵之子 鲲鹏再世 网游之箭意 仙凡契约 娱乐之完美时代 一木棋牌 大神棋牌 大神棋牌 荣耀棋牌 一木棋牌 一木棋牌 娱乐兼赚钱的棋牌——一木棋牌 捕鱼棋牌完美融合的软件——真钱棋牌 吉祥棋牌,一个可以任你挑选多种棋牌模式任的平台 吉祥棋牌,一个拥有多种玩法的平台 集合各类棋牌游戏,任你挑选大神娱乐 神来棋牌 星空棋牌 真钱棋牌 吉祥棋牌苹果版 388棋牌 荣耀棋牌 吉祥棋牌安卓版 宝博棋牌 比特棋牌 即刻棋牌 永旺棋牌 豪利棋牌 京梦棋牌官网安卓版 追光娱乐棋牌 追光娱乐棋牌 追光娱乐 追光棋牌 一木棋牌苹果版 双赢彩票 500棋牌 500万-彩票 北京赛车app 江苏快三app 凤凰500万 凤凰彩票网 500万彩票 一木棋牌 大神棋牌 8亿彩票 大神棋牌app 大神娱乐棋牌 大神娱乐安卓版 大神娱乐作弊器 人人赢彩票 一木棋牌app
技术支持:蜘蛛池 www.kelongchi.com