头条>正文

考试就拉肚子 竟是考前焦虑症 学生和家长该如何应对

2018-09-24 15:05 | 辽沈晚报 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
缩小 放大

核心提示:建议考生可以把自己紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的忧郁。

“老师,我要上厕所”尽管小薇拼命忍着,可一场模拟考试下来她已经跑了三趟厕所,因为耽误时间,卷子又没答完。小薇的妈妈对此非常焦急,马上就快高考了,女儿一考试就拉肚子的“毛病”原来越严重。

距离2017年高考还有一个来月时间,这段时间也成了考生“考前焦虑症”集中爆发期,5月4日,记者从沈阳市精神卫生中心儿童青少年心理科了解到,最近前来咨询治疗的考生明显增多。

对自己要求太高患上“考试就拉肚子病”

小薇(化名)是沈阳一所重点高中文科班的学生,正在紧张备考中,可这几天,她的苦恼再次出现,每当有考试,她总会莫名其妙地拉肚子,而这种“考试病”已经患上两年了。

高一下学期期末考试前两天,小薇出现了拉肚子的情况,导致期末考都没考成。当时以为是天气热,吃坏了肚子,在家里挂了三四天盐水也就好了。她爸妈也没当回事。可问题是高二上学期的期末考,同样的事情又发生了。考试前几天还好好的,等到考试前一天却又拉肚子了,只好又回家去挂盐水,这次还特地做了很多配套检查,但没有发现其他问题,挂完盐水又没什么事情了。同样的事情在前不久的期中考前再次出现。班主任说,小薇在班里的表现都很正常,她也不明白出了什么问题。

精神卫生中心儿童青少年心理科王永柏主任在为小薇做心理咨询时得知,小薇对自己要求很高,学习非常努力,她很希望每次考试都能取得好成绩。而小薇父母平时对孩子要求也很严格,很在意孩子的成绩,这造成小薇精神压力很大,所以一考试就会紧张焦略,进而导致一考试就拉肚子。

一次考试落下阴影,优秀女生发挥总失常

小彤(化名)也是一个优秀的女生,在一所重点中学学理科,但一次考试留下的阴影,造成她一考试就发挥失常。

那是在高二学期,第一次期中考试考数学时,当考试结束的铃响后,小彤突然发现第二张试卷后面还有2道大题没有做,小彤吓得脸都发青了。但她也只能眼睁睁地看着试卷被收走。接下来的几门考试中,她都忘不了数学考试的那个场景,一想到那场考试,手就发抖,导致后面几门科目也都没有考好。所以这次考试全线崩溃,成绩惨不忍睹。

但事情还没有结束,之后的所有期中考、期末考等大考,那个场景都会经常“袭击”小彤,导致她考试的时候注意力无法集中,考试时间浪费,考试成绩总比平时差。小彤一开始还以为自己能克服,但渐渐地,发现无法克制,面对高考临近,她再次精神崩溃。

老师家长期望太高,让他在考前总失眠

小昆(化名)平时学习很用功,成绩也很不错,所以自我要求很高,希望自己能保持班级前5名,班主任和家长也都对他寄予了厚望,同学们经常吹捧他说“以你的模拟成绩考个一本没问题”。

但是每次大考前小昆就紧张失眠,晚上整宿翻来覆去睡不着。而且考试的时候很奇怪,碰到不会做的题目或不够自信的题目就会不自觉地抖腿。他个子高,所以抖腿的时候又影响了前面同学,导致前面同学也无法安心考试,注意力被他干扰了。尽管小昆是无意识的,但因为心里有惭愧,所以对考试更加心有余悸。2017年高考临近,小昆开始长期失眠,他觉得整日昏昏沉沉,无法集中精力学习,因此心里也非常恐惧会发挥失常,越担心越睡不着。

对号看看你家孩子有没有考前焦虑症

王永柏主任表示,小薇、小彤、小昆等患者都属于临近重大考试前的考前焦虑症。

所谓焦虑,是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁,致使自尊心与自信心受挫,或使失败感和内疚感增加,形成一种紧张不安,带有恐惧的情绪状态。

王主任说,考前焦虑症的症状表现主要有三种,认知障碍:它是以担忧为特征的,由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验,这是比较常见的考试焦虑症的症状表现。

生理表现:即同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应,如心率加快、呼吸加剧、胃肠不适、多汗、尿频、头痛、失眠等。

行为表现:它是通过防御或逃避所表现出来的一定的行为方式,如在考场上惶恐不安,多余动作增加,或胡乱答卷子,早早离开考场。

应对考前焦虑支招:治家长就是治孩子

针对考前焦虑症该如何进行心理调试呢?王永柏主任根据多年出诊经验给出了建议。首先,学校及老师需做到:学校不应给学生太大的压力,对学生好坏不能单纯唯分数而论,不能片面追求升学率。老师最好不要在教室前挂上考试倒记时标牌;要灌输“条条铁路通罗马,成材道路千万条”的思想;要让学生认识到“人生奋斗没有终点,中高考只是一个开端”。

其次,学生家长应该注意:学生出现焦虑绝非偶然现象,它背后往往有家长焦虑的影子。而且,有些家长的焦虑要比孩子严重。对于这样的家庭,治孩子先得治家长,治家长就是治孩子。因此,笔者建议家长需要沉得住气,考前要与日常不做明显改变。比如,一些考生的父母在考前几个月每天中、晚两餐送菜,或搬到学校附近专职照顾;每天晚自修后接回家睡;到处请名师,吃各种补品,包房迎接考试。父母的这些做法都无形中增加了孩子的压力。其实,父母要和平时一样,不多说一句话,不多做一件事,这样就不会增加孩子的心理负担。面对即将大考的孩子,家长最高明的做法是装作若无其事,但可以在背地里适当紧张,做好后勤保障工作。在孩子面前越轻松,孩子的心态也就越好,不至于产生过度的心理压力。

当然,其实最重要的还是学生自身做好自我调整,正确认识考试的功能,人的一生中要经历无数次各种形式的考试,有无数次的机遇,一次考试的成败怎能决定命运呢?客观认识自己的能力与他人的评价。肯定有些人的能力比你强,但也有许多人的能力不如你,只要你已竭尽全力,便应问心无愧,完全不必去过分计较他人的评价。

“找到情感宣泄通道,情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段,”王主任建议考生可以把自己紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的忧郁。

王主任最后强调“如果孩子已经出现严重抑郁、焦虑、强迫、恐惧、躯体化、睡眠障碍等问题时,建议应及早到专科心理门诊咨询就诊,切勿讳病忌医,延误最佳治疗时机。”

此内容为优化阅读,进入原网站查看全文。 如涉及版权问题请与我们联系。8610-87869823
我要评论已有条评论,共人参与

最热评论

刷新

    更多阅读

    点击加载更多

    热点直击

    今日TOP10

    302 Found - 异世界亡灵生存指南 - yioni.com

    302 Found


    nginx
    友情链接: 跑男之娱乐人生 只有中二存在的世界 霸尊武帝 综漫之善邪 一朝仙道 念衍诸天 不朽大道是长生 西游flowerfour 罗刹的魔咒 神奇宝贝之银波源浩 书眼 世故轮回 无心传记 重生三国之策定天下 网游之蒸汽时代 无限掌控者 迷雾1列车 巅峰至强系统 星途物主 战,域 魔帝的二次元乱入生活 一切从SAO开始 慕色黄昏 现代丹师 冰封的春天 失星球 古荒修道 武士世界 清幽王 万殿至圣 梦与镜中人 仙域劫尘 择天记之统一三界 费斯福荣耀实验 无限之复仇者小队 极奥王者 凌神法则 乌鸦岭旧事 青刃炎陆 文娱之彪悍人生 天启四象 墓鸣 剑冥祭雨 黑之刃纹 一切从赛亚人开始 愉悦者的救赎 这些事情经历过了吧 超神之炎淼 战国,战国 千明神社奇谭 地球物语 都市神人行 荒芜猎人 水寒刀 光明和爱情 心魔缭乱 神器史诗 春梦绕花城 元魔世界 人族不灭,战斗不止 天机妄用 九神记 强者生还 奇能硬汉 真神附灵师 王者荣耀之最强防御塔 孤独的永恒 至强养猪天王 校花的无敌兵王哥哥 我还在爱你的路上之拉萨恋爱记 请叫我猛男 商业制霸世界 蔑天录 无敌免费系统 降天秘法 燃烧的银河 我的日常不可能是这样 时光的底片 细碎闲说 至尊仙封 大明一书生 时空卧底 梦回人间 铁血战士:意志 空冥神记 一世之主 龙欲诛仙 都市妖孽剑仙 拐个女鬼做老婆 俯撼星空 论修罗是怎么练成的 梦中传奇 界牌 兽世之龙皇 除妖图鉴 帝峻 带着系统从末世归来 该有过却不曾出现 九州卷 引灯祭 这一世,守护你便是我的人 最后一个大魔头 微克伊诺奥特曼 异世之圣痕 混沌时代争霸 危情校园 七海至尊 神武八荒境 大西安心中国 真灵帝传 武世之尊 玄灵界之凌天圣主 云陆锁龙录 凌门剑神 一点瞳 杰克与汤米 万念合一 暗影幻舞 文明进化的开始 巳世 世界没那么差你又何必彷徨 主角不是主角 天上掉下个女魔头 五行宝典 重走仙途 这个剑仙不太冷 我的往事,我的北漂生涯 异类武侠之雷霆战警 天道泣 初见亦相逢 从无限恐怖开始的无限掠夺之路 网游之万域界主 宋末终结者 红尘炼巫 梦踪血迹 我的末世列车之一个人的游戏 藏梅山庄 仙道九界 庸人在社会 神州玄剑录 创界剑鋒 我想炼天 诸天妖帝 小道杨康 名途 冲出三维星系 重生之七日杀 万界投资人 修仙小道童 南华缘 九天剑神 你也可以光芒万丈 这,才是我的科幻 魔卡师之殇 在海贼的世界当漫画王 论一个学霸的自我修养 阅读随笔集 幻梦闲说 海蓝物语 武侠之我是皇帝 天妖冲霄 天才高中生的异世界生活 圣道之始 余歌纪 战道神帝 重生之武神大主播 综漫:王上天神 芒星经过的旅途 网游之梦星幻狐 点将录之实践者 赛罗奥特曼之最强之人 公子逍遥否 你松哥的世界你不懂 名人堂的故事 旧府懿魂 普天之巅 群行天下 世事无常必有妖 逝灭幻魔录 最后一个鬼修 一木棋牌 大神棋牌 大神棋牌 荣耀棋牌 一木棋牌 一木棋牌 娱乐兼赚钱的棋牌——一木棋牌 捕鱼棋牌完美融合的软件——真钱棋牌 吉祥棋牌,一个可以任你挑选多种棋牌模式任的平台 吉祥棋牌,一个拥有多种玩法的平台 集合各类棋牌游戏,任你挑选大神娱乐 神来棋牌 星空棋牌 真钱棋牌 吉祥棋牌苹果版 388棋牌 荣耀棋牌 吉祥棋牌安卓版 宝博棋牌 比特棋牌 即刻棋牌 永旺棋牌 豪利棋牌 京梦棋牌官网安卓版 追光娱乐棋牌 追光娱乐棋牌 追光娱乐 追光棋牌 一木棋牌苹果版 双赢彩票 500棋牌 500万-彩票 北京赛车app 江苏快三app 凤凰500万 凤凰彩票网 500万彩票 一木棋牌 大神棋牌 8亿彩票 大神棋牌app 大神娱乐棋牌 大神娱乐安卓版 大神娱乐作弊器 人人赢彩票 一木棋牌app

    猜你喜欢

    旅游热点新闻

    网友还在搜

    热点推荐

    扫码关注中国搜索官方微信
    扫码关注中国搜索官方微信
    友情链接: 重活之早早懂事 立方晶体 灵元幻界 剑鸣纵横 仙界遍地是奇葩 墙倒以后 李芒的选择 鬼点阴灯 醉鳖先生 完美穿越时空的爱恋 绝地求生之两界穿梭 轩辕齐天传 洪荒之搏天命 漫威之守护者系统 肖天挚爱是夏珊 300英雄之绝世欧皇 白城古树回忆录 单机剑仙 来自地狱的男神 都市穿越少年 海贼之令咒系统 末世危机之武装系统 第一盟 Re初遇异世界 无限系统补完者 在世界末日当一个好人 指纹密码 万界副本 虹猫蓝兔相伴天涯 恐怖杂志社 数码世界重建指南 带着火影闯死神 人族大元帅 一品仙神 神临创界纪 瑞雪传 幽神传说1幽冥传奇 与神同罪 绝望与逝者 洪荒孔宣道长 异常人类研究所 返凡尘 金陵变 我在天庭送快递 西游醉境 捡到一本女鬼画册 听妈妈讲故事 王朝事 血蔷薇骑士团 最强全民进化 光影传 吞日传 长生劫之大千世界 徐聪的末日之战 创世神兵魂 涅槃之境 客卿 辰起灵圣 你就是我唯一的风景 残缺文明的最强传说 系统:梵 地狱灯火 设定更改者 万能乒乓系统 月殇大陆 飘零姊妹 我来说说当兵那些事 镇天荡乾坤 原因师正传 逐梦者之歌 剑噬洪云 一言不合就入侵 网游之小人夜行 方寸有情 超能力狂飙 绝地求生之恐怖逃杀系统 亡命天涯之逃出生天 永生神君 英雄不朽录 穿越之等画扇 折阵 海贼之风暴之王 霸道总裁王俊凯的宠妻日常 抗战之狼牙 仙魔独秀 我的忍者使命 卡塞森 Nexus——破碎的镜像 异世之无上大帝 前路可是阴曹 道天师 青丘小狐仙 万界时空门 花海之上 捉妖,异闻录 下士之柏林1945 凡人天梦 异世之巅峰王座 目标感染者 某美漫的绿皮 玄幻之诸天终极大反派 浩哥威武 飞跃篮筐 觉醒之末世龙帝 异能宝尊 佛魔战天 太古瞳王 爱情,请后退 前往异世界当魔王 凡人天堂 都市无双捉鬼系统 天书异传 超神学院之雄心 好久不见,孙悟空 落阳异界行 七界之仙界 萝莉幽香的二次元 神霄五雷诀 明天之后是否是末日 我的前世要复仇 空心月球之天局魅影 繁星天耀 凌天匪尊 网游之逆乱崛起 家中天降 都市超级剑仙 穿越海贼世界 壮志凌云之正途 傲界修罗 碌碌为为 DNF之圣光信仰 炎冰之主 光曦少年 秩序争锋之战 我给三界送外卖 阎罗武尊 破碎机甲 末路雄图 从漫威开始的轮回至尊 烈火传 天脉寻龙 不离不弃的千年女鬼仆 阅人记 行我永生道 斗鬼青年 再世之尊 武侠电视剧大穿越 抗战之我是传奇 梦吟时空 开局一个金手指 极脑 七侠龙虎风云录 纪元守护者 初阅玄幻 玄冕 次元之壁垒 时空交错者 超凡命运 无知的江湖 围猎,围猎,设围而猎 荣耀启封 苍穹谜影 慕秋野史 新生吧,黑暗扎基 梦幻大陆之时空游戏 天之孤 苍生我渡 浊世奇谈 全面掌控 问心悟道 王者大陆:文明起源 奴隶纪元 天骄武王 葬剑曲水流 诀地天通 争霸天下之流民天子 流弦长安 时光血择 明星王子 宙体真经 一木棋牌 大神棋牌 大神棋牌 荣耀棋牌 一木棋牌 一木棋牌 娱乐兼赚钱的棋牌——一木棋牌 捕鱼棋牌完美融合的软件——真钱棋牌 吉祥棋牌,一个可以任你挑选多种棋牌模式任的平台 吉祥棋牌,一个拥有多种玩法的平台 集合各类棋牌游戏,任你挑选大神娱乐 神来棋牌 星空棋牌 真钱棋牌 吉祥棋牌苹果版 388棋牌 荣耀棋牌 吉祥棋牌安卓版 宝博棋牌 比特棋牌 即刻棋牌 永旺棋牌 豪利棋牌 京梦棋牌官网安卓版 追光娱乐棋牌 追光娱乐棋牌 追光娱乐 追光棋牌 一木棋牌苹果版 双赢彩票 500棋牌 500万-彩票 北京赛车app 江苏快三app 凤凰500万 凤凰彩票网 500万彩票 一木棋牌 大神棋牌 8亿彩票 大神棋牌app 大神娱乐棋牌 大神娱乐安卓版 大神娱乐作弊器 人人赢彩票 一木棋牌app